仕事・会社を休むのが悪いことのように思えて罪悪感を感じてしまう。

こんにちは。
心理インストラクター・
カウンセラーのイヌカイです。

最近の働き方改革などの国の施策もあり、
この日本の社会でも有給休暇をちゃんと消化しようという流れが
かなりメジャーにはなってきましたが

まだまだ会社や組織によっては、休みを取りづらい雰囲気も
結構残っているのではないでしょうか。

 

また体調が悪い時や気分が乗らない時。

ショックなことがあって気持ちが沈んでしまっている時。

かなり大きく体調崩してしまった時や病気になってしまった時。

またはものすごく強くショックを受けるような出来事があった時などでも、
休むことが悪いことのように思えて罪悪感を抱いてしまう。

その感覚は私にもよく分かります。
会社員をしていたときにはすごくありました。

せっかく仕事を休ん家でゆっくりしているのにどうも落ち着かない。

結局仕事のことばかり考えてしまう。

そんなことが続くと、全然休めている感じがしなくてしんどいですよね。

 

うつなどの重大な心の不調の時は、まずはしっかりと休むことが
重要になりますので、一定の期間休職をすることに
抵抗感が生まれてしまうというのは由々しき問題だと思います。

日本人にはよくあるパターンだと思いますが、これは結論から言うなら

「休んではいけない」

という思いこみ(禁止令)が入っている可能性が大きいですね。

 

今回の記事ではこの「休んではいけない」の
原因になったことやいくつかのパターンを考えながら、

それをゆるめていくことについてお話していきます。

内向きな不安と外向きの不安

休んではいけないという思い込みのせいで、
会社や仕事などを休んだ時につい悪いことのように思えてしまう。

その細かい理由は人それぞれあるでしょうが、
自分自身でははっきりと認識しているわけではなく
実際にはよくわからない漠然とした不安として感じられていることが多いです。

だからこそまずはその正体のわからない不安を、
はっきりとさせていくことが重要なのです。

 

この不安は大きく分けて、
内向きのパターン外向きのパターンの二つに分けると
分かりやすいと思います。

ここからひとつずつ具体的にお話をしていきますので、
自分はどのパターンが近いのか考えてみてください。

 

まず内向きのパターンですが、
これは最初に自分に焦点が当たるものです。

典型的なものは仕事が遅れたりすることで、自分がダメな人間だと
レッテルを貼られるのが怖いとかですね。

このパターンでは大体の場合、自分の心の根本の部分に
「私は能力がない」と言う強い思い込みと、
能力がないことに関する恐怖があります。

ですから表面上では必死で能力を高める努力をしていることも多いです。

そうすると休むということは能力を高めることの邪魔になる気がしてしまい、
非常に怖いと言う感覚がわいてきてしまうのです。

 

外向きのパターンは、会社の同僚や上司に迷惑をかけているんじゃないか
という考えが代表的なものです。

主に人間関係に関わることが中心と言えるでしょうか。

休んでしまったことによって人から嫌われるとか、
人から拒絶されるということに恐怖を抱くのですね。

こちらは心の根本の部分に「私は愛されない」と言う強い思い込みと、
愛されないことへの恐怖がある可能性が非常に高いです。

この思い込みがあると人から好かれたり嫌われたりというところに
すごく敏感になります 

 

また、もっとシンプルに親(または親の役割をした人)が厳しかったせいで、
人に迷惑をかけてはいけない、人より優れていないといけないという
ルールのようなものを身につけてしまっている可能性もあります。 

これらのどれが当てはまるとしても、
結局のところはその人の存在意義とか存在価値の
あるなしに関わってきてしまいます。

要は子供の頃の親や学校の友達などとの関わりにおいては、
愛されるか愛されないか、できるのかできないのか、
ルールを守れるのか守れないのかといってことは
生きるか死ぬかの重要な問題だったのですね。

 

しかし大人になって、知力も体力も上昇して、
親に頼らなくても生きていけるようになっていたり、

もしも一つのコミュニティからはみ出したとしても、
別のコミュニティを自分で探して所属できるような力を
身につけているにもかかわらず、

その恐怖の感覚だけが言わば心のクセとして残ってしまっているんです。 

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