心理カウンセリングの内容や進め方の流れって?受けたいけど不安な人へ。

こんにちは。
〈名古屋なごやかカウンセリング
心理カウンセラーのイヌカイです。
今回もご相談にお答えしていきます。

どうも気分が沈みがちだったり、やる気がでなかったり、理由もなく空しくなったり…

そんな時に「一度、カウンセリングを受けてみようかな…」と思いつつも、
何をするのかが分からないとか、話したくないことまで根掘り葉掘り聞かれそう…
といった不安があって、なかなか実際に受けるという一歩が踏み出せない方は
意外にたくさんいらっしゃいます。

あるいは、すでに精神科や心療内科に行って薬を飲んでいる方でも、
薬さえ飲めば気分だけは多少楽になるんだけど
「やっぱり今の自分の性格や考え方では後々苦労しそう。
根本から治したいな…」とカウンセリングを併用したい
という方もいらっしゃいます。

以前の記事でカウンセリングの効果について簡単に解説しましたが

今回はカウンセリングの代表的な方法をさらに詳しくご紹介していきます。

あなたのカウンセリングを受けることに対する不安感がすっきりするとうれしいです。

カウンセリングといえば“聴く”?

日本で一般的にカウンセリングといえば、
クライアントさんのお話をとにかく“傾聴”するというイメージが強いと思います。
(ロジャースという人が始めた来談者中心療法と言います。)

現在は下火になりつつあるのですが、最初から最後まで傾聴だけで
カウンセリングを行うということが少なくなっただけで、
カウンセリングの基本であることは変わりありません。

 

私のカウンセリングでもクライアントさんのお話を丁寧にお聴きすることから始まります。

それには以下のような理由があるからです。

1,クライアントさんの困りごとの明確化

まずひとつ目の理由はクライアントさんの困っていることを明確にしていかないといけないからです。

これが外れてしまうと、的とは見当違いの方向に矢を放っているようなもので、
どんなに優れた技術を使っても全然響かないという状況に陥ってしまいます。

2,安心で安全な感覚の提供

もうひとつには安心感・安全感を感じていただきたいからです。

下手に知り合いや友達に相談すると、聴きたくもないお説教やアドバイスをされて、
余計にイヤな気分になるといった経験は誰しもあるのではないでしょうか?

それに知っている人には明かしたくないという内容もあると思います。

カウンセラーは守秘義務がありますので、聴いた内容を外部に漏らすことは絶対にありません。

 

そして、ただ話を聴いている訳でなく、人格的にも技術的にも
クライアントさんを受け容れて共感する訓練を徹底的にしています。

話を聴くことを通して信頼関係を固めていくとも言えますね。

3,クライアントさんが自ら気づく

この流れの中で、質問や確認を適度に織り交ぜていくことで本質に近づいていきます。

人によってはこの段階でも自分で話しながら、大事なことに気づいたり気持ちが晴れていったりすることも。

人に話せなくてため込んでいたことなどであれば特にですね。

 

安心安全な場であるからこそ、自分で語りながら今まで気づかなかった新たな視点に出会い、
それをきっかけに心が変容していく。

クライアントさん自身が自分の力で自己治癒力を引き出して成長する。

これはある意味ではカウンセリングの理想と言えます。

ただ、なかなかそう理想通りにいかないのがむずかしいところなんですね。

4,“傾聴”だけで十分?

ストレートに言えば、この「傾聴」だけでは重大な気づきを得るまでに時間もかかりますし、
多くの人にとっては限界があります。

それに、「傾聴」をしてもらうとすっきりするので、良くなっていっているような気がするんですが、
実は本質的な解決には近づいていなくて、その「すっきり感」に依存してしまうことすらあるんです。

これを言うと一部のカウンセラーから叩かれるかもですが、

「傾聴」しかしないカウンセラーは儲かります。
クライアントさんは依存状態になってずっとリピートしてくれるからです。

私個人としてはそういうスタイルは好きじゃないので、
話をしっかり聴かせていただきつつ、より短期で結果がでるように他のアプローチを併用しています。

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