今すぐ役立つ!心のアドバイス トラウマパニック恐怖感 いやな記憶が繰り返しよみがえってつらい。忘れられない。対処法は? 過去のつらい記憶がふいによみがえって苦しくなってしまう…。思い出したいわけじゃないのに。過去の事実は変えられなくても、感じ方や捉え方は変えられます。心の中で起こってい... 2019年11月3日
今すぐ役立つ!心のアドバイス パニック恐怖感 パニック障害は原因と過呼吸などの発作の対処法を知ると安心できます。 電車などに乗っていたらだんだん気分が悪くなって、息苦しくなり、冷や汗まで…。こんな経験をしたことで、また同じことが起こるんじゃないかと怖くて電車に乗れなくなってしまう... 2019年4月15日
今すぐ役立つ!心のアドバイス あがり症ストレスパニック プレッシャーに弱い!焦り・緊張・パニックで頭が真っ白。克服するには? プレッシャーに負けて失敗してしまうのって本当にくやしいですよね。それなりに自信があったりするとなおさらです。実は焦りや緊張での失敗の後ほとんどの人は逆効果なことをやっ... 2018年5月13日