過去のつらい記憶がふいによみがえって苦しくなってしまう…。思い出したいわけじゃないのに。過去の事実は変えられなくても、感じ方や捉え方は変えられます。心の中で起こってい...

電車などに乗っていたらだんだん気分が悪くなって、息苦しくなり、冷や汗まで…。こんな経験をしたことで、また同じことが起こるんじゃないかと怖くて電車に乗れなくなってしまう...

プレッシャーに負けて失敗してしまうのって本当にくやしいですよね。それなりに自信があったりするとなおさらです。実は焦りや緊張での失敗の後ほとんどの人は逆効果なことをやっ...