こんにちは。 心理インストラクター・ カウンセラーのイヌカイです。 何かの出来事があったとき、瞬間的にパッと浮かぶ考えを 『自動思考』といいます。 心のクセともいえる...

ねばならない、こうじゃなきゃいけない。そんな思考・考え方がクセになっていると周りも自分も息苦しいですし身動きもとりづらくなってしまいますよね。やわらげておおらかになっ...

何事にも完璧でないと気がすまない、少しの失敗でも許せない。完璧主義は仕事とかの質が上がる場合もあるけども、やっぱり生きづらいし疲れてしまいますよね。しかも、やめようと...

白黒思考・二極思考 こんにちは。 心理インストラクターのイヌカイです。 自分に起こった出来事とかを 白か黒か 0点か100点か 良いか悪いか みたいについつい 考えて...