『自己肯定感』を高めるために知っておきたい大切なこと【無料プレゼント】

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自分のことが嫌いで許せないあなたが

自己肯定感を高くしたいと思ったら自分を肯定するのはNGです。


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“自己肯定感を高くしたいと思ったら自分を肯定してはいけません。”

そんなことを言われたら、あなたはどう思いますか?

「自分で自分を肯定できることが、『自己肯定感』なのだから、
そんなバカな話があるか!?」
みたいな疑問が浮かぶのは当然だと思います。

結論から言いましょう。
実は『自己肯定感』という言葉には落とし穴があります。

自己肯定感が高い人は意識的にわざわざ自分を肯定していません。

自己肯定感が低い人が意識的にわざわざ自分を肯定すると大抵は逆効果になります。

自己肯定感を高めるためには取り組む順序がものすごく大事なのです。
そして、その一番はじめのステップは心の仕組みを理解することです。

自己肯定感の本はたくさんあるのに…

 

はじめまして。

心理カウンセラーのイヌカイケンと申します。

 

普段はうつ、パニック、あがり症などの症状がはっきりした心の不調から、
漠然とした悩みまで、心の苦しみを抱える方のカウンセリングをしています。

そうした中、多くの心の悩みを持つ方が自覚の有る無しに関わらず、
自己肯定感の低さを抱えていることに気づいたのです。

そこで私もいくつか関連書籍やネット記事を読んだのですが、
どうもしっくりくるものが見つかりません。

amazonのレビューにも、「もともとある程度心が健康な人にしかできない。」
というような感想も多く見られます。

本などに書いてあることは、たしかに一つ一つは間違っていないし、
役に立たないということもありません。

だけど、みんながみんな本を読んで自分でなんとかできるなら、
世の中に精神科のお医者さんやカウンセラーはいないはずですよね。

今これをお読みのあなたは、きっと自己肯定感が低いことがもとで
すごく苦しんできたのではないでしょうか?

自己肯定感の本などを読んで実践しても、結局うまくいかないと

「やっぱり自分はダメなんだ…」なんて落ち込んで、

余計つらくなってしまいますよね。

いかにも自己肯定感が上がりそうなタイトルで、
いかにも権威のありそうな人が書いている本なのに、
それを読んでも変われなかったら、
絶望してしまうのもしょうがないことです。

自己肯定感を上げようとする前に

じゃあ、そもそも自己肯定感がかなり低い人が
これから自己肯定感を上げようと思ったら、
どんなことが必要なのでしょうか?

私は本を売りたいわけでもないし、
カリスマになって信者をたくさん抱えたいわけでもないので、
正直にお伝えしてしまいます。

本を読んでも実践してもうまくいかないレベルの人は、
そもそも自分自身で自己肯定感を上げることは
すごくむずかしいです。

それは、自己肯定感は心の基幹システムの部分に
大きく関わりがあるから。

システム自体がシステムを書き換えるというのは、
ムリがあることなんですね。

そうすると、結局カウンセリングなどの
心理支援を受けましょう、ということになってしまうのですが、

その前に心の仕組みやどんな取り組みが大事になるのかを
知っておくことはとても大事!

ということで、用意したのが当E-book(PDF小冊子)です。

自分の現在の心の状態を理解しておくだけでも、

  • 得体がしれない不安が軽くなる
  • カウンセリング等を受ける回数が減らせて経済的な負担が減る
  • 間違った取り組みを続けて逆効果になることを避けられる
  • すべて自分が悪い、自分でなんとかしなければという思い込みをゆるめられる

といった効果がありますし、

冊子の中には自分で取り組めることも書いてありますので、
できる範囲でやってみてもOKです。

基幹システムを書き換えることはむずかしくても、
アプリやソフトのような部分を改善できる可能性は大いにありますし、

それが変わるだけでも、人生がガラッと変わることもありますから。

(それで自分の人生には充分だと思えば、
躍起になって自己肯定感を根っこから上げる必要もないです。)

自己肯定感が低いことで悩み続ける人をなくしたい

私も若いときからずっと自己肯定感の低さに苦しんできました。

自己肯定感という言葉が一般的になる前でしたから、
自分が嫌いという思いをずっと抱えていたと言ったほうが正確でしょうか。

結果として、うつになり、恋人も失い、
仕事も休まざるをえない状況までになり、
生きていく意味が全く見いだせない状態になっていました。

でも、やっとなんとか心が回復してきたときに、
やっと自分のこれからの人生に希望が持てたのです。

そこに至るまでには最短距離でたどり着けたわけでなく、
たくさんの時間を浪費してしまいました。

だから、かつての私と同じ苦しみを抱えている人には、
その苦しみを手放し、本当は歩めるはずの人生を取り戻してほしいのです。

限られた人生の時間を大切にしてほしいのです。

そんな思いで、一所懸命このE-bookを書きましたので、
なにかのご縁でこのWebページにたどり着いたあなたに
これをプレゼントさせてください。

このE-bookに関して一切お金はいただきません。
後から請求することも絶対にありません。

ただただ、たくさんの人に読んでほしいんです。

プレゼントを受け取るには
↓のフォームにお名前とメールアドレスを入力して
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私の知識や経験を総動員しましたが、
内容はギュッと凝縮したうえで、
むずかしい用語は極力避けて読みやすくしました。

そんなに時間をかけずに読んでいただけるはずです。

読んでいただいた方の評価によっては、
今後有料の電子書籍に変更する可能性もあります。

ぜひ、今のうちにプレゼントをお受け取りくださいませ。


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