ステージ2と3で思い込みを越える![第51話]

師匠
じゃあ約束どおり前回の続きで
ステージ2とステージ3のお話にゃ。
あらためて図をのせるにゃ。

こここ
ステージ1はテンション上げるとか
気合を入れるみたいな感じでしたね。

師匠
そうにゃ。本人のエネルギー状態を上げる、
活性化させるということにゃ。

こここ
これは場合によっては
危険だったりストレスがたまったり
することも多いんでしたね。

師匠
そうにゃ。エネルギー状態を上げることは
不安定になるということだからにゃ。

こここ
ではでは~
次のステージ2も教えてくださいよー

師匠
よろしいにゃ。
カウンセリングなんかで主に使われるのは
このステージ2なのにゃ。

こここ
図を見る限り山を下げる感じですねえ。

師匠
この山の高さっていうのはつまり
これだけエネルギーを上げて不安定にならなければ
越えられないということにゃ。

こここ
ふむー。思い込みが強ければ強いほど
すごく不安定で不愉快な状態になっていくのを
耐えないといけないということですか?

師匠
耐えられればそれに越したことは
ないのにゃけど、あまりに山が高いと
なかなか耐えられないものにゃ。

こここ
そこで山を下げるんですね。
これは具体的にどういうことなんでしょう?

師匠
要は不安定になっていく状態を安定化させて
ハードルを越えやすくするのにゃ。乗り越えるのに
必要なエネルギーを下げるともいえるにゃ。

こここ
イメージとしては分かりましたー
現実的にはどんな方法があるんです?

師匠
たとえば話をしっかり聴いて受け止めて
寄り添うとか、受け入れられない物事の
意味づけを変えるとかにゃ。

こここ
なんかさらっと言いましたけど
そのへんってすごくむずかしくないですか?

師匠
もちろんにゃ。多くの心理療法は
このステージ2へのアプローチなんにゃけど
ものすごい種類の方法があることからもお察しにゃ。

こここ
うむむむむ。
これまた奥が深そうな…

師匠
このあたりの詳しい話は
また次回にしようかにゃ。

こここ
そうしてください!
今からそこを深掘りされると
私の頭がパンクを通り越してバーストします!

師匠
バーストして脳のお味噌を
飛び散らされてもこまるので
そうするにゃ。

こここ
賢明なご判断です。

師匠
その代わりに、一気にステージ3の
説明をするにゃ。

こここ
はいっ。その流れでいってもらったほうが
分かりやすいです~

師匠
じゃあそのままステージ3の説明をしちゃうにゃ。
ステージ3は「今の私+A」のエネルギーレベルを
下げるということにゃ。

こここ
はいはい、エネルギーレベルを下げるんですね。
一応言っておきますけど・・・
何じゃそりゃ!?

師匠
ま、そうくると思ったにゃ。
この図でいくと「A」をくっつけたときの
落差を大きくするということにゃ。

こここ
うーん。まだピンときません。

師匠
いったん不快感に耐えて山を乗り越えて
新しい情報が結合して安定化するときには
どんな感じがするんだったんかにゃ。

こここ
ああー
たしか不快感と逆で快感みたいなものかと

こここ
「もっと快感だよっ!」
てことですか?

師匠
そのとおりにゃ。
「これをクリアすればこんないいことがあるよ!」
って期待感を上げるのにゃ。

こここ
これも目標達成系のセミナーとかでやりますよねー。
成功したときのイメージをはっきりつくるとか。
先にその感覚をシミュレーションさせるとか。

師匠
こんな感じで、不快感を乗り越えて
新しい情報を取り入れるアプローチは
大きく分けて3種類にゃ。

こここ
おおー。なんかすごいことを知った気分!
私のところに来ればたちどころにそなたの苦しみを
救ってやるぞよ。

師匠
あのー、危ない教祖になりかけているので
注意しておくけど、言うは易し行うは難しにゃ。

こここ
がーん!
まあでもそうですよね…
だからプロのカウンセラーとかがいるんですものね…

師匠
それでもこれを知った上で勉強するか
しないかでは大きな差がつくから
あまり気を落とすなにゃ。

こここ
はーい。

師匠
実際の心の支援ではこの3つの中から
その人に合ったものを選んだり
組み合わせたりするにゃ。

こここ
たしかに、うつの人とかに
気合入れてテンションあげて乗り越えろとか
無茶ぶりにもほどがありますものね。

師匠
そこに経験の差があらわれるのかもにゃ。
さて、次回はもう少しこのエネルギーの話を
つっこんで考えてみるにゃ。

こここ
なんですと!
ううー、がんばれ私の脳みそ!
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